Menemukan Kedamaian & Kekuatan dalam Perjalanan Kehamilan Anda
Kelas Prenatal Yoga premium yang dirancang secara holistik oleh para ahli untuk mendukung kebugaran fisik, kestabilan mental, dan ikatan suci antara Bunda dan sang buah hati.
Vatsalya Yoga
Gently Restorative
Sertifikasi RYT
Yoga Alliance USA
Bidan & Doula
Instruktur Berpengalaman
Dipercaya oleh Para Ibu & Direkomendasikan oleh Bidan Terbaik
"Yoga saat hamil bukan sekadar melatih fisik, melainkan perjalanan rohani untuk mempercayai kekuatan tubuh sendiri saat melahirkan."
Nonic Pramita, Amd.Keb
Pendiri & Kepala Instruktur
Menyambut Kehidupan Baru dengan Tubuh dan Jiwa yang Selaras
Vatsalya Yoga didirikan dengan keyakinan bahwa masa kehamilan adalah masa yang sakral dan penuh keajaiban. Kami hadir sebagai ruang aman di mana para ibu dapat terhubung kembali dengan tubuh mereka, meredakan ketegangan fisik, dan membangun kekuatan emosional untuk mempersiapkan proses persalinan.
Di dampingi oleh praktisi medis (Bidan) sekaligus fasilitator Prenatal Yoga yang tersertifikasi. Setiap gerakan dalam program kami dirancang khusus agar aman, terapeutik, dan berfokus pada kesejahteraan Bunda serta calon bayi.
Sangat Aman
Gerakan aman tervalidasi medis
Ramah Pemula
Disesuaikan tanpa pengalaman yoga
Fokus Holistik
Melatih napas, pikiran, dan mental
Program Yoga Spesifik Trimester
Disesuaikan dengan setiap tahapan perkembangan kehamilan Bunda
Trimester 1: Fondasi & Ketenangan
Fokus pada adaptasi perubahan tubuh awal, mengatasi mual (morning sickness), pernapasan dalam, dan menenangkan sistem saraf.
Trimester 2: Kekuatan & Fleksibilitas
Melatih otot panggul, memperkuat punggung bawah guna menyangga beban janin, serta menjaga stamina tubuh agar tetap bugar.
Trimester 3: Persiapan Persalinan
Optimasi posisi kepala janin ke jalan lahir, pembukaan panggul, serta teknik pernapasan dan mengejan saat bersalin.
Pasca Melahirkan: Pemulihan Tubuh
Mengencangkan kembali otot perut dan dasar panggul (kegel), serta meredakan ketegangan bahu-leher akibat menyusui.
Rasakan Pengalaman Kelas Kami
Tonton cuplikan gerakan yoga prenatal singkat yang dapat Bunda ikuti di rumah untuk meredakan ketegangan otot punggung secara instan.
Mengapa Memilih Prenatal Yoga?
Manfaat Luar Biasa Bagi Bunda & Sang Buah Hati
Mengurangi Nyeri Tubuh
Membantu meredakan nyeri punggung bawah, linu panggul, dan pegal di area leher akibat perubahan postur selama hamil.
Kualitas Tidur Lebih Baik
Teknik relaksasi mendalam membantu meredakan kecemasan sehingga Bunda dapat tidur dengan lebih nyenyak.
Memperlancar Persalinan
Melatih kekuatan otot dasar panggul dan elastisitas rahim untuk mempercepat serta melancarkan proses persalinan alami.
Koneksi Ibu & Bayi
Melalui latihan pernapasan sadar, Bunda meluangkan waktu khusus untuk berkomunikasi dengan janin di dalam kandungan.
Kisah Sukses Persalinan Bunda
"Latihan pernapasan dan pembukaan panggul dari Vatsalya Yoga sangat menolong saya saat kontraksi aktif. Saya bisa melahirkan dengan tenang dan minim robekan."
Bunda Amanda
Ibu dari Rayyan (Melahirkan normal di usia kehamilan 39 minggu)
Jadwal Kelas Mingguan
Bergabunglah dalam sesi interaktif kami secara Online maupun Studio
Senin
08:30 - 09:30 WIB
Instruktur
Bidan Saraswati
Rabu
16:00 - 17:00 WIB
Instruktur
Bunda Nastiti
Jumat
09:00 - 10:00 WIB
Instruktur
Bidan Saraswati
Sabtu
08:00 - 09:15 WIB
Instruktur
Bidan Saraswati
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Siap Menyambut Si Kecil dengan Bugar & Tenang?
Hubungi kami hari ini untuk konsultasi program yoga yang tepat untuk masa kehamilan Bunda, atau login ke dashboard jika sudah memiliki akun.